nie no chodze 2 latka ale z rok mam bzika na punkcie yoko :P co do kumite to tez nie bede stal jak kolek ale raczej nie bede z pierwszym przeciwnikiem juz chcial wygrac przez ipon :P bede raczej oszczedzal sily ...zreeeszta ocenie sytuacje i dopiero stwierdze co mam zamiar zrobic :-p ale bede dawal z siebie wszystko zeby zdac i sie przypodobac [...]
[...] pomocy. Jak by wygladal schemat takiego przymocowywanego wyciągu? bo mam podobna ławeczke kettlera /mocna rzecz/ do ktorej wkladam modlitewnik i przyrzad do nóg wiec fajnie jakbym tez mogl wyciag tam przymocowywac. Czy to sa po prostu kontowniki pospawane a na nich prowadnica z talerzami? ILE mozna by podciagac na takim wyciągu bez strachu ze [...]
Sluchaj najwarznieszjsze jest dla ciebie trening na macie czy tam gdzie po prostu trenujecie. Sluchaj mozesz pozniej dac jakis maly doping ale to musisz miec duzy starz treningowy, jak najwiecej osiagnac na sumplach i kiedy juz dojdziesz do takich wynikow ze nie bedziesz juz mogl nic zrobic na sumplach to wtedy mozesz myslec nad koksem. U mnie [...]
yupi wszystko jest proste jak wiesz jak to zrobic knowledge is the key /usmiech z oczkiem/ ANiu ty jedziesz na tabsach ja lykam ich 30 poand dzienie ,wiec z czym do ludzi
ZMA to nic innego jak cynk, magnez i vit.B6 czyli srodki ogolnie dostepe w aptece, co do kreatyny - masz 250 kapsów nie 200 5kaps=4g , wg mnie moglbys brac po 6kaps. ale wtedy troche krotko trwałaby suplementacja kretą...wiec bierz po te 5 Do tego zapewne glukoza W dni treningowe dla lepszej pompy mozesz brac kreatyne przed i po treningu po te [...]
ile przerwy zrobic jak skoncze pierwszy lajcikowy cykl: 15mg metax ed /33 dni 50mg prop eod/40dni (z opcja zmiany po skonczeniu metaxa na 75eod i przeciagnieciu do 7 tygodnia - nie wiem czy warto)?? Oslonki sa oczywiscie, po tym lajciku odblok niekonieczny ale chce zrobic 24 tabsy cloma. Ile przerwy do kolejnego? co na nastepny poradzilibyscie [...]
[...] warto już teraz wziąć się za tą kretkę? 2.Czy taka ilośc - 5g byłaby odpowiednia - nie chcę zrobić pełnego cyklu z kreatyny z większą dawką. Teraz ewentualnie zobaczyłbym jak działa na mnie kreatyna i będę o tyle mądrzejszy, no a trochę masy zawsze się przyda :D. 3. W jakich porach najlepiej byłoby przyjmować to moje 5g - rano przed śniadaniem [...]
[...] śrdniej wieku 16-19 lat myśli, ze to nie wiadomo co jest , i qazar uświadamia co zrobić aby nie przepłacić i sie nie zawieść i zrozum to. Jest zbędna, niczego nie zastępuje, jako dodatek jak masz za dużo PLNów to spoko ale ktoś tutaj w tym dziale powinien być takim zeby podchodzić do wsyztskiego z rozsądkiem a nie jak połowa amerykanów ze łykną [...]
[...] w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą [...]
moim zdaniem jak jestes poczatkujacy i nie miales stycznosci z silka to ustal sobie narazie minimum ile czego chcesz zjadac bo powiem ci ze z poczatku bedziesz z pewnoscia mial problemy ze zjadaniem tego co zamierzasz.jesli nie masz czasu zrobic sobie zarcia do szkoly typu ryz z kurczakiem itp itd to proponuje ci koktajl:100g twarogu,100g platkow [...]
jak zmienisz srodki to mozesz nawet 4tyg przerwy zrobic :D wszystko w zasadzie zalezy od twoich oczekiwan jezeli nie chcesz marnowac czasu i porobic sie na lato no to nie czekaj na nic laduj juz teraz 8tyg od startu PCT jest VERY OK przy cyklach tego pokroju
- tu masz ten Arkusz :D (link z posta)... Spox:D Zobacze co da sie zrobic z tymi zdjeciami :D Hmmm sadze ze z jedzeniem tego niebede mial zbyt duzych problemow... Bo jestem w stanie duzo zjesc... Ok teraz zabiore sie do ukladania tej diety bo juz skolowalem tego excela :D Jak cos mi wyjdzie to pokaze...
eeeeee... "koktajl: 100g twarogu,100g platkow owsianych,1 jajko na twardo,1 banan,szklanka mleka,kakao i cukier do smaku" Co ja mam z tym zrobic ?? zmiksowac ??? Czy moze wszystko oddzielnie :D (wiem ze to bardzo inteligentne pytanie no ale niewiem jak to bedzie wyglodac mixowac jajko na twardo z bananem i kakao :D )
wIEC MAM PROBLEM I BLAGAM O PORADE, CHCE MIEC LADNY PLASKI BRZUSZEK ZAMIAST TEJ GALARETKI I WALECZKOW ALE NIE CHCE SCHUDNAC OGOLNIE BO NIE CHCE ZEBY SCHUDLY MI PIERSI I PUPA I BUZIA:)) WIEC JAK MAM TO OSIAGNAC? ZNACIE JAKIES SPOSOBY, JAKIES KONKRETNE CWICZENIA I PATENTY? BEDE NIESAMOWICIE WDZIECZNA OSOBOM, KTORE MI POMOGA. DZIEKI!!!
Ech widze, ze nie wiesz jaki jest cel w braniu minimalnej ilosci metki. Jak bym chcial sobie zrobic normalny cykl z mety to bym walil 20md ed a jak bym chcial zrobic normalny cykl z propa to zrobil bym jak piszesz. A tu chodzi o co innego...
Siema mam takie pytanie jak zrobic odzywke domowym soposobem a konkretnie koktajle bialkowe? Czy jest to mozliwe ? Pytam dla tego bo na allegro jest pelno kolesi ktorzy sprzedaja takie przepisy zapewniajac o niesamowitych przyrostach i powoluja sie na jakies swoje certyfikaty Wg mnie to bujda w ktora uwierza dzieci a tu okazuje sie ze ludzie [...]
Jak by nie było Tyson to mój ulubionny bokser.Może nie jest tak szybki,dynamiczny jak 15 lat temu ale on potrafi przyciągnąć ludzi przed TV.Myśle że Tyson pokona Mcbride.Sądze tak dla tego ponieważ myśle że już sie nie da skompromitować tak jak z dannym williamsem i ostro zabierze sie za treningi.Jeśli z nim wygra i będzie widać że jest w dobrej [...]
[...] wiec nie moge ocenic ile w tym prawdy....mysle ze an tej diecie bedzie sie abrdziej syty,m niz na kopenhaskiej...akle z drugiej strony kopenhaska jaes chyba madrzejsza.....jakos tak wszytsko w niej jest.....noa el zaobaczymy jestem w 9 dni efekty zbytnio mnie nie zadowalaja mimo ze rygorytsycznie sie trzymam wiec mysle ze potem moge srpobuje [...]
to co ma teraz zrobic? wyciągu nie mam, zelaznych ani ołowianych botow tez. To pozostaje mi MC i dzien dobry, ale jak to pogodzic na jednym treningu? Z dzien dobry nie zrezygnuje bo to dobrze działa na posladki. To jak cwiczyc tymi dwoma sposobami na jednym treningu? prosze o propozycje.
[...] za 35 zlotych tauryna za 25(KILOGRAM!!!!) no i troszke gorsze carbo za absolutne grosze.... w taki sposob mozna sobie diete dobra zrobic jedzac "domowe"(nieprzewidywalne) zarcie no i do tego tauryna ktora kocham jak dla kogos to zadna rewelacja to niech lepiej sobie zamowi olimpa tauryne 450gram za 65 zyli a tu sie nie wypowiada;)
TEMAT ZAMKNIĘTY
